[...] z ud kurczaka 180g 4) płatki owsiane 100g+jaja x2+WPC 15g 5) twaróg chudy 100g + kakao 5g+chleb domowy 150g+pierś z kurczaka 50g+ser żółty 40g Suple: - Magnez - Wit. C - kreatyna - glutamina - WPC Koment: Problemów z żołądkiem ciąg dalszy ale się nie daję ! Micha dzisiaj dopięta a nawet przepięta Magnumem :D Powiem szczerze , że szału nie [...]
[...] z kurczaka 100g 4) jaja x2+wpc 10g+mąka kukurydziana 100g 5) twaróg 100g+masło orzechowe 20g+chleb domowy 130g+pierś z kurczaka 50g Suple: - Magnez - Wit. C - WPC -kreatyna - bcaa Koment: Cały dzień na nogach , dieta pół na pół pojemniki z talerzami . Nabawiłem się kontuzji nogi dokładniej jakieś ścięgno przy piszczelu nie mam pojęcia [...]